Die mochte ich auch. Habe gerade gesehen, dass die heutige Einheit für morgens gedacht ist, aber das hab ich nun schon verpennt. Naja, in der Mittagspause kann man sicher auch noch die Sonne grüßen

Candlelight Yoga werde ich sicher noch öfter Sonntagabends machen, das und die lange Yin Yoga Einheit passen einfach super zu einem entspannten Wochenendausklang.

Ich habe gestern mal wieder pausiert. Manchmal streikt mein Körper ein bisschen und ich will ihn nicht überstrapazieren. Heute habe dann Tag 2 geturnt. Der war knackig und kurz, aber stellte kein Problem dar.

Mit Blick aufs Datum sehe ich, dass ich hätte Tag 3 machen müssen. Nun gut passiert.

Mir geht es wie Dir Sporty. Ich werde immer Beweglicher und eigentlich stört manchmal nur noch der Bauch oder die zu dicken Oberschenkel. Aber da arbeiten wir ja auch dran.

Ich habe heute und morgen getauscht, weil ich nicht so lange Zeit hatte. Jetzt wäre eigentlich noch Zeit, aber ich bin müde und habe keine Lust mehr, nicht mal mehr auf dehnen. Das passt morgen nach der Arbeit besser rein.

Ich merke auch, dass ich beweglicher werde, vor allem an den Beinen. Und ich baue immer wieder Übungen beim Dehnen nach dem Kurs ein, dann haben die anderen auch was davon

Ach, gestern hatte ich beim Spinning irgendwie Muskelkater in den Oberarmen bemerkt, das kann eigentlich nur vom Yoga kommen, sonst habe ich die Tage vorher absolut nichts gemacht. Merkwuerdig.

Das sieht doch so harmlos aus. Aber etwas scheinen wir ja dann doch richtig zu machen, wenn die Wirkung spürbar ist..

Zitat von Sporty im Beitrag #201

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Es gab neulich irgendeine Position, da konnte ich nicht so tief atmen, wie sie vorgab. Da hab ich gemerkt, dass ich einfach zu viel Bauch für diese Position habe, um noch vernünftig atmen zu können

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Ja, ich bin noch dabei, aber irgendwie durcheinander.

Also ich habe Dienstag und Mittwoch die richtige Einheit gemacht, Donnerstag die von Freitag und gestern wollte ich eigentlich die von Donnerstag machen, hatte aber irgendwie keine Zeit. Die muss ich jetzt noch irgendwann heute oder morgen nachholen.

Den kraftvollen Flow fand ich auch mega gut, bin aber immer wieder überrascht, wie viel man doch einfach mit Konzentration bewegen kann. Ich war nicht so richtig bei der Sache und habe teilweise in den Positionen gewackelt wie so eine Kuhglocke.

Der heutige Flow ist sehr angenehm, den habe ich eben vor dem Frühstück gemacht. Bei der gegrätschten Vorwärtsbeuge bin ich allerdings keinen Zentimeter weitergekommen als am Anfang der Challenge. vielleicht ist es noch mal einen Versuch wert, die Übung abends zu machen, da bin ich irgendwie mobiler.