Der Weight Watchers Aufstrich ist ein super Butterersatz für mich.

Zum gekochten Schinken mag ich immer noch am liebsten Butter, aber sonst verwende ich gern Senf, Meerrettich oder hauchdünn geschnittene Gurke oder Radieschen zum Belag. Inwischen hab ich auch eine Sorte "Knäckebrot" (Finn Crisp) entdeckt, da brauch ich kein kein richtiges Brot mehr zum Käse, mag ich inzwischen sogar viel lieber, aber da geht nur diese eine Sorte.

Frischkäse nehm ich gern für Saucen, anstelle von Sahne, saure Sahne anstelle von Schmand oder Créme fraîche, das ist für mich auch kein Geschmacksverlust. Ich binde Saucen nicht mehr mit Mehl ab, sondern Pfeilwurzelmehl oder Guakernmehl, oder püriere etwas Gemüse dafür.

Früher hab ich auch gern Falafel oder Hackbällchen im Backofen gratiniert, anstelle sie in Fett auszubacken. Da kann man natürlich ordentlich kcal sparen, aber das mach in inzwischen nicht mehr, da mir da die Röstaromen fehlen und es zu trocken wird. Bin allerdings am Überlegen, ob ich mir mir dafür nicht mal eine Heißluftfriteuse anschaffe.

auf Laugen oder bei Käse kann es schon mal sein das ich noch Butter nehme, Danke Bleistift für die Idee mit der weight watcher Butter. Werd mal gucken wo ich die hier finde.
Ansonsten nehm ich Frischkäse, Avocado für aufs Brot oder dann eben Gemüse mit drauf.

Bei den Soßen ist es bei mir meist auch so wie Sugargypsy geschrieben hat.

Wenn ich richtig hunger hab auf, koch ich mir Gemüsesuppe mit hühnchen, dass hält mich länger satt und ist relativ Kalorienarm

Den Aufstrich gibt es nur in Deutschland. Seht ihr ab und an auf meinen Bildern.

Bist ja auch ab und ab hinter der Grenze, hält sich ja lange genug, dass man nicht alle zwei Wochen Nachschub kaufen muss.

Mmh dafür gibt es Kühltasche und Kühlakku

ich nehme gern die karrgarden butter balance gesalzen....

lätta mit joghurt hatte ich mir schon über gegessen... ansonsten roggenknäcke.... am liebsten den von netto... der hat auch frischkäse mit 4%

Ich persönlich mag ja auch die Margarine von Coop, aber das ist Geschmackssache.

Im Winter bräuchtest du doch nicht mal ne Kühltasche

blöd gefragt, muss das gekühlt sein? Margarine und Co find ich in unserem Laden einfach nur im normalen Regal

Ja das ist im Kühlregal, Lätta und so ja auch.