3. Video:
Zum Frühsport konnte ich mich nicht aufraffen. War dann schon unzufrieden mit mir, weil der Tag so verplant war, dass ich dachte, ich schaffe es heute nicht mehr. Dann war vor dem Mittag doch noch Zeit.
Hab allerdings streckenweise eigene Übungen gemacht, weil ich einiges von ihr gar nicht konnte. Aber ist egal. Mein Ziel ist es, jeden Tag eine halbe Stunde Yoga zu machen, 30 Tage lang und so gut es geht nach der Vorlage.
Sporty, danke!
Allen weiterhin viel Erfolg!

Zitat von Sporty im Beitrag #61

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Marzipanschnitte, dann bist du nun wieder im Zeitplan?

Ich fand die Einheit heute sehr entspannend. War eher gemütliches Stretching für mein Empfinden (was aber nicht schlimm ist ). Am Ende bei den zwei Minuten Entspannung bin ich sogar eingeschlafen Bin dann total erschrocken, als sie wieder anfing zu reden, hat mich voll aus dem Schlaf gerissen

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Die heutige Einheit gehört auch mit zu meinen Favoriten. Habe ich schon öfters morgens oder in der Mittagspause gemacht, heute zum Aufwärmen vor dem Krafttraining.

Das dynamische Kamel sieht bei mir allerdings recht kläglich aus. Das sollte man dringend mal am Hüftbeuger und den Oberschenkel Faszien arbeiten vermutlich

Hallo ihr lieben!

ich habe aktuell eine 2-Tages Lücke (Energy Flow und Rücken), habe aber immerhin die heutige Einheit gemacht, jedoch haben meine Arme mir ganz schön zu schaffen gemacht. die sind einfach noch zu schwach für den herabschauenden Hund, der heute ja doch einen großen Anteil hatte. Immerhin hat es überall ordentlich geknackt und geknirscht und das werte ich mal als gutes Zeichen
Heute morgen wollte ich den Energizer machen, leider tauchte dann mein Sohn auf, wollte mitmachen und fing nach zwei Übungen an sich zu beschweren, dass ihm das nicht gefällt. Also habe ich wieder aufgehört und den Sport wie gewohnt in seine Schlafenszeit verschoben. Die Tage möchte ich dann unseren Weihnachtsbaum abschmücken und wegbringen, damit ich endlich mal richtig Platz habe und nicht immer mit einem Arm oder Bein im Baum oder einem Möbelstück hänge. Ich denke, dann werden die Einheiten nochmal angenehmer

4. + 5. (2/3)-Video:
Ich hab das falsch verstanden. Ich dachte, die 30-Tage-Challenge geht langsam los und baut dann auf. Aber das wurde ja nicht behauptet. Im 4. Video waren zur Hälfte wieder zu schwere Übungen und zur Hälfte war es zu schaffen  Streckenweise hab ich Grätsche trainiert und zugeguckt, was die Yogameisterin so kann.  Hab mal heute die Brille aufgelassen. Das ging doch ganz gut und war sehr nützlich. Dann hab ich noch 2/3 vom 5. Video gemacht. Das war für Anfänger und hat mir gefallen.
Ich bleibe dran und lass die Übungskette nicht abreißen!
Und jetzt will ich mir noch mal eure Beiträge durchlesen und gucken, wer noch dabei ist.

Ich habe heute auch ein paar Mal ordentlich schlucken müssen. Diese Grätsche war schon hart.

Wo war denn heute eine Grätsche, hab ich was anderes gemacht?

Puh, die Einheit hatte es echt in sich. Ich habe sie direkt an den Spaziergang drangehängt, dachte da bin ich schon ein bisschen vorgewärmt. Habe allerdings bei den vielen herabschauenden Hunden das Krafttraining von gestern ordentlich in Schultern und Oberarmen gemerkt. Die Übung aus dem Liegestütz heraus hat auch nicht geklappt, da musste ich das Knie abstellen. Aber ansonsten echt eine tolle Herausforderung

Die halbe Taube liebe ich ja, die dehnt genau meine Problemstellen.

Zitat von nadeschka im Beitrag #68

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Wo war denn heute eine Grätsche, hab ich was anderes gemacht?

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Ach so, das, okay
Ja, das ist die halbe Taube, die ich so mag. Muss aber auch polstern.

Inga, das ist die richtige Einstellung. Das wichtigste ist eigentlich immer Dranbleiben. Auch, wenn es nur alternative Übungen oder ein halbes Video ist, alles ist besser als nichts oder einmal perfekt und dann nie wieder. (:

Heute war ich kurz davor, zu "schwänzen". Nach dem Arbeiten war ich ziemlich müde und unmotiviert. Bei der abendlichen Hunderunde kam dann die Idee auf, dass mein Freund mitmacht und zack, hat er seine erste Yoga-Einheit gemacht. War vielleicht nicht das beste Video zum Einstieg, aber es war lustig.
Von daher war das heute besser, als ich es erwartet habe. Aber ich merke, dass es mir noch recht schnell zu viel herabschauender Hund und Liegestütz wird. Da muss ich dringend dran bleiben.
Wie läuft es beim Rest? :)

Also, ich hab ja vorher schon mehr oder weniger regelmäßig Yoga mit Mady gemacht, aber halt ohne Rhythmus, hier und da mal mit längeren Pausen und vor allem immer mit selbst ausgesuchten Videos. Daher hilft mir die Challenge vor allem beim Dranbleiben, weil ich mich jetzt erst gar nicht entscheiden muss, ob oder was ich mache, sondern einfach mache. Auch die längeren und schwierigeren Einheiten, die ich mir alleine vielleicht nicht ausgesucht hätte. Irgendwann am Tag findet sich immer ein passendes Zeitfenster. Allerdings habe ich gerade gespickelt und werde wohl morgen und übermorgen tauschen, weil mir das zusammen mit den Fittikursen besser taugt.

Körperlich merke ich vor allem, dass mir bewusster auffällt, wie zusammengesunken ich manchmal da sitze, bin gerade ständig am Aufrichten und Schultern tief ziehen Und ich merke, dass ich beim Vinyasa aus der Liegestützposition schon fast ganz ablegen kann, ohne zuerst die Beine abzulegen. Denke, das wird bis Ende Challenge sicher gut klappen.